I denne episoden av podcasten dykker jeg ned i et tema som kanskje er mer relevant enn vi ofte er klar over – nemlig hvordan tankene våre påvirker ikke bare oss selv, men også andre rundt oss. Det sies ofte at vi kan endre tankene våre, og med det, følelsene våre. Men hvor lett er det egentlig? Og hva med de tankene vi sender ut til andre – hvor bevisst er vi på de?

Mye av personlig utvikling handler om å jobbe med våre egne følelser, vår egen indre dialog, og hvordan vi behandler oss selv. Vi lærer å bli bevisste på våre skyggesider, på hvordan vi snakker til oss selv, og hvordan vi tar vare på vår egen mentale og emosjonelle helse. Men i denne episoden løfter vi blikket litt: Hva med tankene vi har om andre mennesker? Hvordan påvirker de relasjonene våre – både de nære og de mer overfladiske?

Tanker skaper vibrasjoner

Det er lett å lage seg meninger om andre mennesker, spesielt i dagens samfunn der sosiale medier lar oss få små glimt av andres liv. Selv når vi ikke kjenner personene vi ser på skjermen, skaper vi en historie rundt dem. Vi danner raskt meninger basert på små detaljer – kanskje en kommentar, et bilde, eller noe de deler i en video. Ofte er disse meningene ubevisste, men de sender likevel ut en form for vibrasjon. Selv om vi ikke sier noe direkte, påvirker vår indre holdning hvordan vi ser og tenker om disse menneskene.

Dette gjelder ikke bare folk på sosiale medier, men også nære relasjoner. Kanskje du har en venn som plutselig sier noe som treffer deg på en negativ måte. Uten å tenke over det, kan du fort begynne å dømme denne vennen, og før du vet ordet av det, snakker du om vedkommende til en annen person. Kanskje det du sier er basert på en kort kommentar eller en enkel situasjon. Likevel har disse tankene og følelsene potensial til å skape en distanse mellom dere – uten at den andre personen vet hva som har skjedd.

Kanskje handler ikke dette om deg?

Når noen sier noe eller handler på en måte som utløser negative følelser hos deg, har du alltid et valg. Du kan velge å grave deg ned i historien du har skapt – den som bygger på en antagelse om hva den andre personen mente. Eller du kan velge å være nysgjerrig og si til deg selv: «Jeg vet ikke hva som ligger bak dette.» Kanskje personen bare hadde en dårlig dag, kanskje det var en misforståelse, eller kanskje det faktisk ikke handler om deg i det hele tatt.

Å velge å holde seg nøytral kan roe ned irritasjonen og åpne opp for større forståelse. Ved å være bevisst på hvordan tankene våre påvirker relasjonene våre, kan vi unngå unødvendige konflikter og styrke båndene vi har med menneskene rundt oss.

Reaksjon fra et nysgjerrig og nøytralt sted

Neste gang du opplever en situasjon der du føler irritasjon, sinne, eller skuffelse over en annen persons handlinger, stopp opp og spør deg selv: «Vet jeg virkelig hvorfor dette skjedde?» Hvis svaret er nei, velg å være nysgjerrig i stedet for å dømme. Hold deg åpen, og vær villig til å utforske hva som egentlig ligger bak, uten å la dine egne antagelser ta overhånd. Kanskje du oppdager at situasjonen ikke er så komplisert eller skummel som du først trodde.