Tid

Noen ganger er det akkurat det du trenger; å snu deg tilbake. Spesielt disse dagene her, der vi vender blikk og fokus mot alt det nye som ligger foran oss.

«Hva er intensjonene dine for dette året?», spør vi. «Hva er målene dine?«. Ingen ting galt i det. Når det nye året er et faktum, så er det nettopp der vi skal være. Med «blanke ark og fargestifter»(dog med en stabel utfylte notatbøker fra alle tidligere år som til sammen utgjør erfaring). Men før du kommer tid; snu deg tilbake.

Snu deg – hvor sto du i fjor?

Fysisk, mentalt, med helsa og i relasjoner; hvor stor du – hvor var du for nøyaktig ett år siden?

Hva gikk igjennom hodet ditt på samme tid i fjor?
Hva forventet du av året som lå foran deg?
Hva fryktet du?
Hva trodde du at du måtte ha eller gjøre for å nå målene du satt deg? Og hva har vist seg å være resultatet?
Hva vet du nå, som du ikke visste i fjor?
Hva kan du nå, som du ikke kunne på samme tid i fjor?
Hvem har du møtt i år, som du ikke kjente i fjor?

Se deg tilbake

Det er gjennom feilene vi lærer. Ikke feil som i; «du har feilet», men alt det vi trodde var sant, for ett år siden. Alt i vi trodde om hvem vi selv var, for ett år siden. Alt vi trodde vi måtte være for å lykkes, for ett år siden. Alt vi trodde vi måtte ha i livet for å være lykkelige, for ett år siden. Alt som var tro, men som kanskje viste seg å kun være en del av en større sannhet, eller ikke sant overhode… Det er det vi lærer av. Hvis vi tørr å se oss tilbake.

Ikke for å dømme oss selv (eller andre)
Ikke for å se på oss selv som mislykket
Kun for å lære
Og så se ALT vi faktisk HAR lært!
Alt vi faktisk fikk til!
Alt vi faktisk har opplevd!
Alt det fine som egentlig har skjedd.

---

Snu deg, slik at du igjen kan vende blikket fremover

Snu deg, slik at du kan anerkjenne deg selv, og året som har vært.
Snu deg, slik at du kan stoppe opp, før du løper videre.
Snu deg, slik at du kan vende blikket fremover mot nye mål og visjoner.

Når du vil koble deg på deg selv

Da jeg tok coaching utdannelsen for år tilbake, så var en av de mektigste øvelsene jeg lærte «Future Self». Når vi tillater oss selv å stoppe opp, så kan vi også lettere koble oss på oss selv, og på noe større enn oss selv.

Meditasjonen under, av Jannecke Øinæs i Wisdom From North, er en slik Future Self meditasjon. Anbefales! Du finner den her. Det er en nydelig måte å koble deg på deg selv, og det du ønsker å skape i det nye året.

Kos eller kaos?
Frykt eller Glede?
Forventning eller Stress?
Sorg eller Lykke?
Må eller Velge?

Hva er det med denne tiden av året, denne førjulstiden, som skaper miksen av alt dette?

Jeg hører mange om dagen som har en god blanding av alle disse følelsen. Glad for jul men så var det alle disse «må… burde…» Det er liksom så mye som ikke helt er 100%. Unger, mann, jobb, innkjøp, gaver og… den der roen som man liksom skal ha…

Noen år tilbake i tid; Jeg hadde tre små barn og det var førjulstid.

Masse forventinger og glede. Det var julepyntede vinduer i barnehagen og hjemme var pepperkakedeigen klar for å bli kjevlet. Idyll. Kos. Eller…? For ungene gav fort opp med pepperkakebaking. Og jeg som hadde trodd at det er noe man SKAL gjøre sammen med ungene før jul og at det er KJEMPE koselig! Og så var det ikke det… det var mer kaos og jeg ble stående igjen alene og kjevle. Det var jo ikke sånn det skulle være… eller?

Rundt samme tid la jeg merke til «alle» som dro på diverse førjuls-arrangement; konserter, teater, julemarked. Vi hadde prøvd et par år tidligere, i Wien. Kaos. Ikke kos overhode, med den gang to små barn som absolutt ikke var interessert i å tusle rolig rundt og se på julepynt.. Var det vi som ikke fikk dette til?
Tilbake i Norge var det som om alle disse arrangementene var noe man jo måtte være med på., for å få julestemningen. Og at det var viktig for ungene. Men det føltes mer som noe jeg feilet på ved ikke å være med, enn noe jeg mistet….

Fremover i tid – etter å tenkt og observert, undret meg og kommet til min egen sannhet.

Jeg ELSKER pepperkaker! Og de må være hjemmelagde, av den enkle grunn at det er de beste:) Men jeg trenger ikke 5 par små hender til å stå der i timesvis sammen med meg. Det er mer enn kos nok at det spilles julemusikk på kjøkkenet og at de slentrer innom, trykker ut noen former, smaker på deigen og konkluderer at pepperkakene er like gode i år som i fjor.

Jeg tror det er utrolig stemningsfylt å gå på julekonsert eller teater før jul, hvis du kan gjøre det i ro og glede. For meg er det vel så mye kos i å følge NRKs julekalender, hver kveld, alle sammen samlet. Og spiste pepperkakehuset allerede i begynnelsen av desember fordi det knakk sammen etter få dager. Det passer oss så mye bedre, akkurat nå. «Det er en tid for alt», er det noe som heter.

Hva er det du MÅ disse dagene i denne førjulstiden?

Jeg mener virkelig MÅ, fordi du VIL det. Fordi det gir deg ro og glede og en gode stemningen?
Hva er det du kan velge bort, faktisk VELGE bort? Og hva er da isteden mulig?

Som jeg skrev i overskriften lenger opp her; jeg har tenkt, observert og undret meg over dette i flere år nå. Tenkt, observert og undret meg over mine egne valg oppigjennom, og hvilke følelser de ulike valgene har gitt meg. Jeg har observert meg selv når jeg har vært ærlig med meg selv og hva jeg har ønsket. Jeg har tenkt på hva som gjorde at jeg lenge trodde jeg måtte være og gjøre noe fordi det var en forventning om hva en førjulstid skulle være. Og så har jeg observert andre; Hva sies. Hva gjøres. Og hvordan det hele begrunnes…

Om det er én ting jeg virkelig og inderlig ønsker for deg i disse dagene, er at du spør deg selv; men hva vil jeg, egentlig? Hvem er jeg egentlig? Hvordan kan jeg skape det jeg vil disse dagene?

Et annerledes førjuls-arrangement

Å stå i vår egen kraft, i vår egen sannhet, er noe av det mest utfordrende i det å leve. Hva er ditt? Hva er tillært? Hva er har du tatt med deg fra oppveksten? Hva er «reglene» i vennegjengen? Eller i nabolaget? Og hvem er du oppi alt dette?
Men når du våger å spørre deg selv nettopp det, og lytte til hva DU vil, så blir det så mye mer kos enn kaos, mer glede enn frykt, flere gode forventninger versus stress og mer lykke enn sorg. Ford du velger. DU velger.

Tirsdag 17 desember inviterer Jannecke Øinæs sammen med to fantastiske gjester til et annerledes førjuls-arrangement som du kan delta på hjemmefra. Jeg gleder meg til å lytte til samtalen mellom disse tre damene for jeg vet det blir berikende og litt magisk. Sånt som jeg liker det, nå før jul.

Ta en titt her.

Med ønske om en god førjulstid, akkurat slik du ønsker den.

Nei nei, jeg er ikke født som et A-menneske. Det er ikke alltid det føles som en «god morgen» og å sjonglere business med fem barn bør være grobunn for det komplette KAOS på morgenene.

Vi har ikke alle anledning til å gjøre yoga, løpe OG meditere før vi starter dagen.
Men en God Morgen handler ikke nødvendigvis om det…

Hva er en god morgen?

På Wisdom From North har jeg skrevet en artikkel om akkurat dette. Jeg komme ikke med noe fasit svar, men gjennom årene har jeg funnet mer glede i og magi i det å omfavne morgenen. Selv når tiden er knapp.

Det var en gang der jeg helst ble liggende… der snooze-knappen ble hyppig brukt… der jeg ikke var så nøye med å spise frokost… og der morgner var litt sånn tilfeldig.

Så kom det små barn i hus, som IKKE lå lenge om morgenen. Klokka er bare 04.00??? Ja, ja.. opp og hopp. Jeg hadde to valg: å hate det max og klage like mye. Eller å tilpasse meg og finne verdien i «galskapen».

Den hellige time

Tiden der det er stille i huset. Før alt annet har våknet. Uten skjerm. Tid til å bare tenke. Drikke kaffe. Og skrive.

Det er ikke så mange av oss som kan (eller vil) unne oss selv en hel time alene å morgenen. Trene. Meditere. Lese. Selv om det er det som ofte gis som råd av diverse guruer. Jeg tror på verdiene av hver av de rådene, samtidig som jeg tror vi alle kan lage vår egen hellige rutine som er tilpasset et mer «hverdagslig» liv.

Når tiden er knapp

I artikkelen på Wisdom From North så deler jeg hvordan du kan omfavne morgenen, selv når tiden er knapp. Jeg håper du tar deg 2 min til å lese.

Dagene er som oftest uforutsigbare.
Vi kan ikke styre andre eller andres agenda, men hva vil du? I dag?

Når tiden er knapp, er det kanskje en enda større grunn til å gi deg selv en God morgen.
Strekk på kroppen
Lag deg en god kopp kaffe
Og skriv så ned – «I dag vil jeg …«